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冬季护眼小常识

时间:2016-12-20 来源:武汉爱尔眼科医院

冬季护眼小常识有哪些?数九严寒。冬季的来临,使得天气寒冷,空气异常干燥。而由于室内空调的开启,办公室里暖气的热度和空气的干燥程度导致眼内泪液蒸发加快,进而给眼睛带来种种不适。那么,冬天的时候,有没有什...

冬季护眼小常识有哪些?数九严寒。冬季的来临,使得天气寒冷,空气异常干燥。而由于室内空调的开启,办公室里暖气的热度和空气的干燥程度导致眼内泪液蒸发加快,进而给眼睛带来种种不适。那么,冬天的时候,有没有什么可以保护眼睛健康的方法呢?针对此,下面来看看专家的介绍。

1、使用冷热交替法敷眼,但不要用太热的水。冷水会使血管收缩,刺激眼部供血循环,热水促使血管扩张,促使眼部血液流量增大。敷眼时,先用温水,再用冷水,最后用温水,中间可以交替几次,总之是用温水开始、温水结束。这样不仅刺激眼部的血液循环,也增大了眼部的血液供应量,从而使视疲劳状况得到改善。

2、用热饮温暖你的双眼。在饮用热饮的时候,杯里会有水蒸气出现,可以把水杯放在下巴的下方,对着杯口吹上一口气,让蒸气散发到眼睛周围,会让眼睛补充到一定的水分,如果加入决明子或者枸杞等明目药材效果会更好。

3、闭目休息你的双眼。每看1小时书或者工作1小时之后一定要休息10分钟,看看远处,要知道,过度的用眼也会导致眼睛感觉很干涩哦。

4、抵御冬季紫外线。夏季紫外线强,很多朋友会注意防护。事实上,秋冬季节紫外线一点也不会比夏季弱。尤其是下雪后,雪地对紫外线吸收少、反射较强,强烈的紫外线射入眼睛后,经过6~8小时的潜伏期,眼睛会出现严重的畏光、流泪、异物感,眼睛不能睁开,有强烈的烧灼感,医学上称之为雪盲,所以长时间雪地工作别忘了戴上偏光太阳镜。

5、不要滥用眼药水。是药三分毒,现代人很多过分依赖眼药水,结果导致眼睛过度的干燥。甚至影响日常的眼睛舒适情况,造成眼睛对眼药水的依赖性越来越强。

6、日常应养成好的习惯,不要用手揉搓眼睛。事实上手上有很多细菌,由于眼睛很容易受到感染,所以不要用手揉搓眼睛。

7、多吃新鲜蔬果。胡萝卜、橘子等富含丰富的维生素C,多食会对眼睛有很大的好处。而且是既便宜又实惠,是一个能够坚持下来的好习惯。

上述是专家关于“冬季护眼小常识有哪些”的相关介绍,希望会对你在这寒冷的时节,更好的保护眼睛健康有帮助。当然,若是你对眼睛保护方面还有其他疑问的话,你可以询问武汉爱尔眼科的专家,相信专家会根据你的具体问题,从专业的角度详细为你解答。



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