冬季护眼小常识

冬季护眼小常识有哪些?数九严寒。冬季的来临，使得天气寒冷，空气异常干燥。而由于室内空调的开启，办公室里暖气的热度和空气的干燥程度导致眼内泪液蒸发加快，进而给眼睛带来种种不适。那么，冬天的时候，有没有什么可以保护眼睛健康的方法呢?针对此，下面来看看专家的介绍。

1、使用冷热交替法敷眼，但不要用太热的水。冷水会使血管收缩，刺激眼部供血循环，热水促使血管扩张，促使眼部血液流量增大。敷眼时，先用温水，再用冷水，最后用温水，中间可以交替几次，总之是用温水开始、温水结束。这样不仅刺激眼部的血液循环，也增大了眼部的血液供应量，从而使视疲劳状况得到改善。

2、用热饮温暖你的双眼。在饮用热饮的时候，杯里会有水蒸气出现，可以把水杯放在下巴的下方，对着杯口吹上一口气，让蒸气散发到眼睛周围，会让眼睛补充到一定的水分，如果加入决明子或者枸杞等明目药材效果会更好。

3、闭目休息你的双眼。每看1小时书或者工作1小时之后一定要休息10分钟，看看远处，要知道，过度的用眼也会导致眼睛感觉很干涩哦。

4、抵御冬季紫外线。夏季紫外线强，很多朋友会注意防护。事实上，秋冬季节紫外线一点也不会比夏季弱。尤其是下雪后，雪地对紫外线吸收少、反射较强，强烈的紫外线射入眼睛后，经过6～8小时的潜伏期，眼睛会出现严重的畏光、流泪、异物感，眼睛不能睁开，有强烈的烧灼感，医学上称之为雪盲，所以长时间雪地工作别忘了戴上偏光太阳镜。

5、不要滥用眼药水。是药三分毒，现代人很多过分依赖眼药水，结果导致眼睛过度的干燥。甚至影响日常的眼睛舒适情况，造成眼睛对眼药水的依赖性越来越强。

6、日常应养成好的习惯，不要用手揉搓眼睛。事实上手上有很多细菌，由于眼睛很容易受到感染，所以不要用手揉搓眼睛。

7、多吃新鲜蔬果。胡萝卜、橘子等富含丰富的维生素C，多食会对眼睛有很大的好处。而且是既便宜又实惠，是一个能够坚持下来的好习惯。

上述是专家关于“冬季护眼小常识有哪些”的相关介绍，希望会对你在这寒冷的时节，更好的保护眼睛健康有帮助。当然，若是你对眼睛保护方面还有其他疑问的话，你可以询问武汉大学附属爱尔眼科的专家，相信专家会根据你的具体问题，从专业的角度详细为你解答。