眼睛干怎么办

经常在空调房工作的上班族，整天对着“Pad”切水果的年轻人都是干眼的易患人群。专家表示，随着电视、电脑、手机的广泛使用，长时间看荧光屏、加上天气干燥等，也容易导致干眼的发生。

此外，如果最近觉得眼睛容易疲劳、眼皮重，例如看报纸或看电视没几分钟就想合眼;“眼湿湿”，有时摸出透明黏黏的“眼屎”;看东西时蒙时清;眼睛干涩、痒、红，甚至疼痛、怕光、流泪，或者有难以说明的不适感觉，很有可能干眼已经找上你了。

哪些人群容易眼睛发干?

戴隐形眼镜者。隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。

电脑工作者。长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛有问题。

提前预防很重要

1、日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长;办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳;保持房间一定的湿度。

2、要保持生活规律，睡眠充足。

3、均衡的饮食，多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助于皮脂腺正常分泌。

4、正确的配戴隐形眼镜。配戴时间不要超过8个小时，睡眠不足时，要减少配戴的时间。抛弃式的眼镜，时间到了就要淘汰，因为材质会衰退，透氧率会改变，也会影响眼睛的干燥程度。