冬季不要在晒太阳时看书

很多人都喜欢在冬天靠在窗边或草坪上?边晒太阳边看书，享受着阳光的温暖、生活的惬意。虽然冬天的阳光给人是温暖的感觉，没有夏天那么强烈，但也不要忽略阳光的威力，还是要保护好眼睛。

应该都有过这样的经历，在阳光下看书看一会儿，就觉得眼前有一团黑影，经久不消，看到哪里，就移到哪里，这是视网膜黄斑区受强光刺激后的后像作用。阳光中含有人的眼睛根本看不到的红外线和紫外线，人眼如果受到紫外线直接照射过多、时间过长，就会伤害角膜上的细胞，使双眼感到剧烈疼痛，要几天以后才能恢复正常。在阳光下看书，让阳光直接照射，对眼睛是很有害的。即使不让阳光直接照射到眼睛，在阳光下看书，纸张的反射光也很强烈、耀眼，让眼睛感到不舒服，时间一长就会产生畏光、眼睛刺痛。

人们在看书写字时，要有合适的光线，才能看得清楚，看起来舒服。光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。大家知道，眼睛的瞳孔有类似照相机光圈的作用，瞳孔的开大与缩小，可以控制进入眼内的光线。光线强烈时瞳孔缩小，光线暗淡时瞳孔扩大。如果长时间在阳光下看书，瞳孔就会持续缩小，引起瞳孔括约肌痉挛、疲劳、眼球胀痛，甚至头晕目眩。长期在强光下看书由于睫状肌过度调节，不但可以促使近视眼的发展，而且对视网膜，尤其是黄斑区造成光损害，使视觉敏感度下降，甚至引起性视力减退。

建议大家冬季晒太阳的时候，眼睛不要对着阳光，更不要在阳光下看书。