明眸护眼美目大全

　　明眸人人爱，个中缘由自不必多说，它的别名还有心灵的窗户、一潭秋水、重要的感光器官等等。我们获取的信息80%是靠视觉来接收的，眼睛将看到的东西转化为电波传至大脑的相关部位，使我们认识这多彩的世界。

　　然而，据相关部门统计：我国目前约有盲人500多万;近视眼患者600多万;弱视儿童1200多万;学生近视发病率居世界第二位;未来5年，干眼症患者的人数会以每年10%的比例上升;仅香港就有大约1.6万人因青光眼而失明……

　　第十届“全国爱眼日”刚刚过去，有关眼睛健康的问题你是否已在意?

　　爱眼防护篇 体贴问题眼睛

　　慢性结膜炎

　　这是一种较常见的眼部疾病，由结膜发炎引起。慢性结膜炎的主要表现为迎风流泪、有异物感、眼睛痒、眼周分泌物增多等。电脑族在工作中过度专注电脑屏幕，泪液大量缺乏，使结膜、角膜暴露在外的时间增加，出现炎症的几率也就增加了许多。另外，不注意用眼卫生，使眼睛感染了细菌也是慢性结膜炎发生的主要原因。

　　应对妙法：1.避免用眼过度，增加眨眼的次数。2.改掉经常用手揉眼睛的习惯，注意眼睛卫生。

　　眼白充血

　　眼白充血的表现有可能是感染了急性出血性结膜炎，常见的原因有用眼过度，血管弹性差等，也可能与剧烈咳嗽、长期便秘等有关，高血压、动脉硬化、糖尿病也是眼白充血的诱因。第二种原因可由过敏引起，如花粉过敏、过敏性鼻炎等。有时候不治疗，几天后也可能逐渐吸收而痊愈。

　　应对妙法：1.在出血的头两天，为眼部做冷、热敷。2.用有收缩血管作用的眼药水滴眼。3.保持大便通畅。

　　干眼症

　　常见症状有眼疲劳、异物感、干涩感，眼睛烧灼且视物模糊。造成干眼症的原因有眼球脂质层缺乏水分或因睑板腺功能障碍所致等。经常使用电脑、久居空调房间的白领易患干眼症，绝经期的妇女因体内激素发生改变也容易发生，且女性多于男性。因为干眼症的表现与结膜炎有相似之处，所以经常被误诊为结膜炎。

　　应对妙法：1.对于睑板腺有炎症者应采用热敷、按摩和擦洗的方法来清洁眼睑。2.局部应用抗生素滴眼液及激素滴眼液，症状严重者加用人工泪液。

　　晨起眼睑水肿

　　眼部浮肿多数情况下是由于前天晚上临睡前喝水量多所造成。因为眼部皮肤组织最为疏松，在夜间，身体的水分会积聚在皮肤表层下，使皮肤扩张，形成眼睛浮肿的现象。浮肿时间一长，还容易变成性的眼袋。造成眼部浮肿的另一个原因与肾功能问题有关，表现为尿液中有大量红白细胞和蛋白。

　　应对妙法：1.睡前3小时内少喝水，晚饭要尽量口味清淡;2.适度的按摩可以加速眼周肌肤的血液循环，减少眼部浮肿。

　　长针眼

　　医学上称“麦粒肿”。主要表现是睑板腺开口阻塞引起炎症，造成了眼睛脓肿，眼部周围红肿、疼痛。另一种与其类似的霰粒肿则因睑板腺囊肿造成，不化脓。这两种情况大部分是由于平时没有注意眼部卫生，导致眼部细菌滋生所致。相比较而言，油性皮肤的人更容易患麦粒肿和霰粒肿，因为这两种眼疾多与皮脂腺分泌旺盛有关。

　　应对妙法：1.先对眼部进行热敷，再滴上有消炎作用的滴眼液,1-2周后脓肿形成出现黄点，针眼会自行破溃。2.如果诊断为霰粒肿建议进行手术治疗。

　　视物疲劳

　　长时间使用电脑工作，眨眼次数会减少很多，眼球缺少了泪液的滋润，睫状肌的疲劳感会越来越强烈，这种肌肉的疲劳紧张必须通过休息来缓解。

　　应对妙法：1.每工作1小时应该休息10-15分钟，避免用眼过度。2.眺望远方，使睫状肌处于放松状态，舒缓眼部疲劳。3.做做眼睛保健操，按摩眼部周围的穴位也是缓解视物疲劳的好方法。

　　黑眼圈

　　眼部皮肤在全身皮肤中最为娇嫩脆弱，饮食不正常、吸烟饮酒、熬夜等不规律的生活习惯或内分泌系统、肝脏的疾病常常防碍了眼部周围丰富的毛细血管循环的正常运行，使色素沉着在眼圈周围。黑眼圈也可能由于先天遗传造成。时间一长，眼角皱纹和眼袋也会相伴而生。

　　应对妙法：1.平日应多做眼部按摩，改善眼部血液循环的情况。2.使作息时间更加规律，睡眠要充足。

　　爱眼生活篇 呵护从小事做起

　　1.强光下戴上太阳镜

　　在阳光紫外线照射强度大的季节，出门时要戴上太阳镜。这是因为紫外光的杀伤力非常强，在没有任何防护措施下，短时间的照射就可能引发眼睛的急性炎症，如结膜炎、角膜炎。它能够加速白内障的发生，还可能影响眼底，造成视网膜黄斑变性，进而影响视力的改变。

　　高质量的太阳镜可以滤过紫外线，有效保护眼睛视力不受伤害，还可以为眼部皮肤防晒。而劣质太阳镜有可能导致紫外线大量进入眼内，损伤晶状体。颜色中绿色镜片滤过太阳光的能力较强，适合太阳光线强时佩戴。

　　2.眼药水别乱滴

　　有些人认为眼睛的疾病是小事，出现症状不及时到医院就诊，而是随便买来一种眼药水乱滴。其实，眼药水也是分功能的，如有消炎作用的、缓解视疲劳的、明目的等等，患病后应该先听取医生的意见，选择眼药水时也要对症下药，如果是结膜的炎症要选择消炎的眼药水，如果是干眼症则要选择人工泪液治疗。

　　3.常为眼睛做SPA

　　很多女孩子喜欢在工作之余为自己的身体做个舒服的SPA，其实，定期为眼睛做SPA同样重要，因为紧张的情绪、脏空气的污染以及电脑的辐射早已让脆弱的眼睛不堪重负。

　　定期去美容院做眼部护理是个不错的选择，美容师会配合细腻的手法为你的眼睛进行清洁、保湿、按摩，在家中自己做护理则会让你更放心。每天都要对眼部的妆容彻底清洁，再轻轻涂上针对你的眼睛问题的适量眼霜，定期敷眼贴可以为眼睛补充丰富的营养。你可以在化妆棉上浸满盐水后放入冰箱里冷藏，每天早上取一片为眼睛冷敷，它可以改善眼部浮肿。其他有保湿功效的眼膜原料还有黄瓜、牛奶、蛋白、蜂蜜等。如果眼睛感觉累了，就停下手里的工作，闭上双眼做一做眼部按摩操，轻轻按压眼周的太阳穴、睛明穴、自白穴，眼睛就会得到充分放松。

　　爱眼理念篇 摆脱近视人格

　　清晰的视力有多重要?也许你从没想过。

　　当视觉疲劳、视力下降后，你只是习惯性的戴上眼镜或者找医生安排一场眼科手术。

　　还好，眼科专家们对此进行了深入研究，结果大大出乎你的意料：眼睛贯穿了我们的感情、思维、梦想、创造力、精神，渗透了我们所有的生活和经历。糟糕的视力会让你的生活陷入怪圈，甚至改变你的个性和人生观!如果想让自己的双眼摆脱呆滞、暗淡和紧张，重新明亮、敏锐和热情，那你就需要重视视力，不要只是在爱眼日才想起它。更重要的是，寻求改变，恢复视力。当然，这是一个严峻的挑战。

　　当视力得到改善，眼睛疲劳减少，你会发现所有努力都值得!除了更清晰的视野，你还将收获许多意外：1.提高学习能力(这是通过活动左脑视觉而达到的);2.提高智力(通过活动右脑视觉而达到的);3.交流更广(现在你的眼睛已经充满了自信);4.创造力也会不断增加。还等什么，JUST DO IT!

　　近视一族的心灵剖析

　　厚厚的镜片不仅挡住了你的眼睛，更改变了你的性格、情感和个性。近视心理学家经过研究发现，除了拉长的眼球，近视一族有以下心理特征：

　　1.不爱活动(想想看，你是不是老窝在家里读书)。

　　2.脸皮特薄(别人对你的态度稍微有点强硬，你就倍感伤害;过去在情感上受到的挫折总是挥之不去)。

　　3.爱学习，有着文件索引般的记忆。

　　4.努力成为好孩子，但怀疑自己。

　　5.总是克制自己的欲望，过度约束自己(老担心自己犯错)。

　　6.眼睛和大脑总是固定在一些事情上，而且不断重复，缺乏创新。

　　7 .外围意识强烈(总感觉自己处在围墙中，失去了与主流生活的联系)。

　　8 .缺乏信心，缩头缩脚(习惯被拒绝)。

　　近视一族的生理特征和情感特征也不妙：拉长的眼球逐渐导致了紧张的下巴、僵硬的脖颈和肩膀，向内抑制的呼吸，以及紧张的胃部。这样的体质使眼镜族更爱摄取蛋白质和糖(找到自己发胖的原因之一了吧)。在情感上眼镜族感觉孤独，担心无法胜任正常的情感交流。