儿童挑食偏食容易近视

“临床观察发现，来就诊的很多近视眼患儿，除有不正确的写字、看书姿势，连续读书、看电视时间过长等不良用眼习惯外，还存在挑食偏食等不良饮食习惯。”

不良用眼习惯仅是导致儿童近视的重要诱因之一，研究显示，儿童近视的发生还与挑食偏食等不良饮食习惯有关，这一点往往却被人们忽视。

儿童眼睛处于生长发育阶段，需要多种营养充分供给，而挑食偏食会使其所需的某些营养元素供给不足、失衡，因而家长应保证孩子食谱多样化，注意荤菜、素菜、粗粮、细粮均衡合理搭配。需注意的是，应少让孩子吃酸食、甜食，因为这些食物进入人体后会在血液中产生大量的酸，影响机体对食物中钙离子的吸收，使眼球壁弹性降低，不能保持正常眼压，增加近视发生的危险。儿童可适当多吃健脾养胃、补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。桑葚、黑豆、红枣、核桃仁等也能养心安神明目。此外，还应多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素，并适当补充蛋白质。补充锌、铬等元素，对眼睛健康也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝等含铬较丰富。