眼部小运动，远离近视眼 眼科专家支招啦！

　　真性与假性近视均表现为远视力下降，近视力好。假性近视多发生于青少年。假性近视的治疗方法有哪些呢?爱尔眼科专家教你几种眼部小运动，帮助你远离假性近视。

　　视觉训练法治疗假性近视的具体做法：

　　先做准备工作

　　1、轻轻地呼气、吸气，保持呼吸均匀。

　　2、心情放松，把自己调节到状态。

　　3、让眼睛休息片刻，达到的放松状态。

　　注视训练方法

　　1、把一根食指放在两眼之间。

　　2、把食指从远处到近处慢速度移动，直到眼前出现复视的现象。

　　3、每隔三分钟为一个阶段，可反复多次。

　　适用地点：卧室内或教室。

　　远视训练方法

　　1、双脚自然分开与肩等宽，双手自然下垂，保持头部向前不动。

　　2、眼睛可能地向远处望去。

　　3、让眼睛做180度水平双向移动远视。

　　4、三四分钟为一阶段，可以反复做。

　　适用地点：操场或花园。

　　环视训练方法

　　1、双脚自然分开与肩等宽，双手自然下垂，保持头部向前不动。

　　2、让眼球在眼眶内顺时针旋转360度，然后再反向逆时针旋转360度，如此反复。

　　3、三四分钟为一阶段。

　　适用地点：室内、户外均可。

　　爱尔眼科专家表示，假性近视是随着看近时间的延长和调节度的增加而加重，随着看远和调节放松的程度而减轻或消失，所以假性近视具有治则消、不治又可复发的特点。采取多种方法治疗都可能有一定的效果，但都不能持久。因此教育青少年儿童从小养成保护视力的习惯，避免眼睫状肌调节过度而持续紧张，是预防发生近视眼的关键。