关灯玩手机可能致盲？睡前手机应该这样用

老年人才会得青光眼？错！四成青光眼患者年龄都在40岁以下，从几岁的小朋友到八九十岁的老人都可能患病，致视力下降甚至失明！

在黑暗环境下长时间看手机更容易诱发青光眼。而青光眼导致的视力下降是不！可！逆！的！

青光眼，是一组以视乳头萎缩及凹陷、视野缺损及视力下降为共同特征的疾病，病理性眼压增高、视神经供血不足是其发病的原发危险因素，视神经对压力损害的耐受性也与青光眼的发生和发展有关，如不及时治疗，视野可能全部丧失而至失明。

01、近视眼患者或更易患青光眼   高度近视需特别注意

在民间流传一种说法：近视眼人群在成年以后，眼睛“长成”了，固定了，近视度数就不会再上升。

对此湖北省眼科学会青光眼学组委员、武汉大学附属爱尔眼科医院青光眼专科吴作红主任表示，完全不符合当今的情况。“不少近视的成年人抱有这种看法，因此在使用电脑或者电子产品的时候，没有顾忌。实际上，近视眼人群从近视开始，眼睛的结构就已经发生了变化，已经病态了。如果再长期用眼，眼部更加容易缺血，加重近视的同时，患青光眼的概率也会提高。”

02、躲被子里玩手机易致眼压升高  甚至引发青光眼发作

现在很多人都喜欢用电子产品，手机都不离身，熬夜、看电脑、打游戏，晚上摸黑玩手机……

在白天看多了手机和电脑，对眼睛都是不利的，因为它毕竟是近距离劳作。晚上危害就更大了，特别是半夜关了灯以后，瞳孔就会放大，但看东西时瞳孔又会缩小，这种情况下眼睛调节的力度更要加强，对眼睛的损伤更重。

再加上晚上玩手机，怕吵醒孩子和老婆，心里一紧张，看东西就更加容易引起眼压高，甚至引起青光眼发作。所以不建议躲到被子里面看手机。

03、青光眼专家支招:如何正确晚上玩手机

方法①：调低手机屏幕亮度，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳；

方法②：屏幕向下倾斜45°，不要向上倾斜或针对着眼睛；

方法③：不要侧躺身体和俯卧玩手机；

方法④：晚上玩手机要开灯；

方法⑤：如果非要看，首选仰着玩手机。这样身体各部位都会比较舒适，但是要小心手机滑落砸到脸。

04、终身监控很重要

青光眼跟糖尿病、高血压一样，无法彻底治愈，但通过终身监控，定期复诊，规范治疗，可以达到积极的治疗效果，保持有用的视功能。而且，青光眼患者一定要及早发现，早期治疗，对于家族有青光眼史的患者尤其如此。

门诊中，吴作红主任不厌其烦的叮嘱青光眼患者：一定要按时复查，坚持用药。但是不少青光眼患者不遵医嘱，不按时复查，时断时续，一旦病情好转就掉以轻心。不重视医生的话，往往会导致病情加重，悔之晚矣。