警惕！秋冬这几类人易患上干眼，眼科医生教你自救秘籍

冬意渐浓，天气变得越来越寒冷干燥，秋冬高发疾病也随之而来，我们的眼健康也面临诸多挑战。

正常人健康的泪液中不仅有“水”，还有睑板腺分泌的“油”，油分布在水液层的表面，可以有效地减少水液的蒸发。而秋冬季睑板腺的腺体分泌功能有所下降，很多人都会感觉眼睛干涩，甚至眼痒、短暂性视力下降，这时候就容易多发干眼症，如不及时妥善处理，可能引发其他眼部问题。

易患干眼症的人群

中老年人：随着年龄增长，泪液分泌减少，使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

经常从事注意力集中的工作或活动：如长期使用电脑，长时间阅读或屏幕前工作，缺乏正常的眨眼，眼表暴露时间过长。

某些疾病因素：如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。

长期使用某些药物：某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。

环境因素：居住或工作环境有空调、烟尘、紫外线、高温、空气干燥和污染，都可增加泪液蒸，导致干眼症。

隐形眼镜佩戴者：隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液蒸发。

同时，经常熬夜或睡眠质量差，每天使用电子产品4小时以上，经常化妆的人群也容易患干眼症。

干眼症常见症状

秋冬天气干冷，泪液蒸发较多，加上户外活动的减少，上下班对着电脑手机屏幕时间过长，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。

如果你的眼睛有以下症状，就要引起重视了：

眼睛经常干涩，发痒，结膜非病理性充血，眼睛易疲劳。

出现经常性、间断性的视物模糊，还伴有非病理性异物感。

经常会有眼皮紧绷，会感到沉重且不舒服，有时分泌物会变的粘稠，使眼睛变得难受。

眼睛有烧灼感，发热刺痛，角膜上皮缺损。

对外界光、风、烟的刺激敏感，畏光流泪。

判断自己是否患上干眼，可以到医院做一次检查，包括泪液分泌测试、泪膜破裂时间、泪液渗透压、泪液溶菌酶含量等检查就能确诊。

预防干眼的小技巧

1、增加环境湿度秋冬天气干燥，平时在办公室或者家里可使用加湿器，增加空气的湿度。

2、平时多眨眼睛少看屏幕多远眺，感觉到眼睛干涩要多眨眼睛，眨眼可以有助于泪水的分泌和分布。

3、可热敷和冷敷眼睛

热敷有助于融化睑脂促进排出，冷敷可以促进泪液分泌。

4、注意眼睑卫生

注意眼睑卫生也是预防干眼症的有效方法之一。在平常的生活中，要注意用眼卫生，要勤洗手，不要用手去揉搓眼睛，因为手可能会成为传播病菌的媒介。

5、保持良好的工作习惯

避免长时间操作电脑，让眼睛放松休息。工作时要调整好显示器与眼睛的距离和位置，位置略低于眼水平线10至20厘米，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了。

6、保持健康的饮食习惯

可以适当吃一些葡萄、柑橘、鲜枣、胡萝卜等新鲜果蔬，补充各种微量元素，促进眼睛的健康发育。

爱尔眼科医院集团角膜及眼表学组秘书、副主任医师、武汉大学附属爱尔眼科医院（爱尔眼科医院集团湖北总院）眼表及角膜病专科副主任陈翔熙博士表示，干眼容易得，却不容易根治，所以要引起重视。一旦眼睛出现干涩、不舒服的症状，一定要到正规眼科医院寻求专业医生的帮助，查明病因，对症治疗。