眼干燥症如何诊断?怎样预防眼干眼涩？

眼干燥症如何诊断?眼干燥症是一种结膜角膜不能湿润的炎症反应。日常很多患者对于的症状表现不是很了解，因而在发病时，没有及时的发现，且延误了治疗时间。

眼干燥症主要表现为眼部干燥，或者眼部干燥引起的系列疾病。长时间阅读、电脑操作、看电视，环境因素如干燥气候、烟尘环境及长时间使用空调等，都可能是引起干眼症的诱因。

眼干燥症如何诊断?

1、泪液分泌实验：讲一个特制的滤纸条置于下穹窿内，观察5分钟内滤纸条被泪液浸湿的长度，低于每5分钟10毫米(10mm/5min)为低分泌。

2、泪膜破裂时间(BUT)<10秒为泪膜不稳定。

3、角膜荧光素染色：在结膜囊内滴1滴1%荧光素钠，可以观察角膜上皮的情况和判断泪河的高度。需到医院请专业眼科医生来做。

那怎样预防眼干眼涩呢?

武汉大学附属爱尔眼科医院角膜科医生教大家几招预防眼干眼涩：

1、多眨眼：眼睛长时间盯着一个方向看或者长时间用眼，会引起眼睛疲劳，导致眼睛干涩。多眨眼可以保持眼睛润湿而不干燥，长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。

2、注意姿势：对于那些长期在电脑旁工作的人来说，坐姿和距离是非常重要的，尽量保持在60厘米以上距离，调整为一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到。

3、做眼保健操：上学的时候大家应该都做过眼保健操吧，现在眼保健操已经成为了群众性的运动项目，它可以调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。同样对于预防眼睛干涩有一定效果。

4、注意用眼卫生：很多情况下造成眼睛干涩的原因是没有注意用眼卫生，我们要记住勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

5、注意饮食：我们应该多吃一些对眼睛好的蔬菜和水果，补充维生素用来抵抗眼睛干涩等眼部疾病，避免使用那些会使你的眼睛和身体脱水的食品和饮料，为了保持体内有充足的水分，我们要多饮水。

6、避免干燥环境：引起眼睛干涩主要原因是眼睛的水分得不到及时补充，而造成这种情况产生的原因就是空气中水分不足，空调会减少了空气中水分的含量，尽量避免长时间呆在空调屋中，冬季季节干燥，同样是干眼症的高发期，注意及时补充水分。