夏季出门墨镜不离身 当心干眼症缠上身

现状：夏季日照强烈，不少人会在出门时戴上一副墨镜，一来美观，二来保护眼睛。然而，越来越多的人对墨镜的依赖程度越来越大，不少人觉得夏日出门不戴墨镜会有难以睁开眼睛之感。

提示：眼科专家表示，正常的眼睛在一段适应期后都能适应日照。如果你出门必须戴上墨镜，即使长时间在日光下裸眼仍然无法适应日光，那说明你的眼睛比正常人更怕光，很有可能患上了眼科门诊中最常见的干眼症或者是慢性结膜炎。

过度依赖太阳镜

可能“隐瞒”眼表疾病

又到了阳光考验眼睛的季节，各种赏心悦目的太阳镜也闪亮登场，当仁不让地成了保护眼睛的之物。然而，不少人发现，自己对太阳镜的依赖越来越大，所谓的出门“镜不离眼”就是如此——一摘下太阳镜就感觉双眼难以承受日光刺激，无法正常睁开。事实上，具有遮光功能的太阳镜很可能隐瞒了你的眼表疾病。

眼科专家表示，正常的眼睛在一段适应期后都能适应日照。如果你即使长时间在日光下，裸眼仍然无法适应日光，那说明你的眼睛比正常人更怕光。造成眼睛怕光的原因有很多，在眼科门诊中，最常见的还是干眼症和慢性结膜炎。

眼睛怕光

可能患上了干眼症

很多人觉得眼睛怕光、发干是一种正常生理现象，并不重视。对此，武汉大学附属爱尔眼科医院角膜病科主任曾庆延说，如果发生眼睛怕光、干涩等症状是去医院就诊。干眼症和结膜炎是眼表疾病中最常见的病症，尤其是干眼症，越来越呈现高发的趋势，病患越来越年轻化。

干眼的主要症状有眼部干燥、异物感、视疲劳、眼红、发痒、畏光等。曾主任说，一般情况下，干眼症主要症状为眼部不适，不影响视力和眼睛功能。但是严重的干眼症会造成角膜上皮脱落，这些变化用肉眼是看不出来的，但如果一直不予理会严重的还有可能造成眼角膜溃疡。

长时间注视显示器

易患干眼症

在武汉大学附属爱尔眼科医院角膜病科，每年前去就诊的干眼症患者都在增加。其实，这和大家长时间接触电脑不无关系。长时间看电视、电脑屏幕，甚至用手机发短信都会造成干眼症。此外，在双眼过于专注目标时，眨眼频率会大大降低，久而久之也容易造成干眼症的发生。曾主任介绍，现在有一种新的病症被称为“视屏终端综合征”，就是因为双眼长时间接触屏幕而引发的，表现出来的症状也是干涩、异物感、视疲劳等，而这种病症发展下去就会变成干眼症。

如何减轻墨镜依赖度?

曾主任特别提醒患上干眼症的患者，千万不要盲目滴眼药水。乱用眼药水非但不能缓解症状还有可能让眼疾加重。比如治疗细菌性结膜炎就需要滴含抗生素的眼药水，而干眼症患者则不能用抗生素治疗，应该选择人工泪液补充。大多数眼药水中含有防腐剂，由于防腐剂会损伤眼球表面，所以严重的干眼症患者就不能使用含防腐剂的眼药水，否则会加重病情。

对付轻微的眼干症状，曾主任推荐了四种简单的方法，关键是这些方法对眼睛没有副作用，而且操作起来相当简单。

A.把电脑屏幕放得低一些

如果是由于长时间使用电脑而引起的干眼症，曾主任建议把你的电脑屏幕放得稍低一些。人在仰视的时候眼睛会睁得比较大，蒸发面积增加，会导致眼睛加快干燥。相反，在俯视时，眼睛睁得较小，可减缓水分蒸发。长时间对着电脑、电视屏幕时，还应该下意识地眨眨眼睛。

B.少开空调用水盆加湿

空调房间比较干燥，干眼症患者应尽量减少待在空调房间的时间。有一个很简易的方法——在空调房间里放一盆水，增加空气湿度。据曾主任介绍，放水盆的效果甚至比很多加湿器的效果都显著。

C.挑选防紫外线的墨镜

挑选墨镜时不可光看外面，要挑选具有防紫外线的墨镜。佩戴墨镜时，眼睛接受的光线暗，瞳孔会放大，如果墨镜没有防紫外线功能，会让眼睛接受更多的紫外线，加重眼睛干燥。

D.用热水杯为眼睛做保湿

身边的热水杯其实是很好的“眼药水”。曾主任也经常建议自己的病人，用这一招为眼睛保湿：用水杯盛上大半杯热水，然后把眼睛对着杯口，双眼轮流沐浴水蒸气。这种方法能缓解眼干问题，而且没有副作用。