【健康报网】宅在家两个月 女子双眼刺痛患上干眼症

宅在家里长时间盯着手机、电脑,不少市民感觉眼睛有点“伤不起”。专家提醒,用眼过多要提防干眼症,一方面可尽量减少用眼时长,另一方面可通过热敷缓解眼部干燥状况。

“医生最近我感觉视力下降,眼睛干涩,有些怕光、双目刺痛难耐,我是怎么呢?”李小姐向武汉爱尔眼科医院线上医生咨询道。

今年25岁的李小姐家住洪山,宅在家里的这两个月,她做得最多的事情就是追剧、刷微信群,除了睡觉,李小姐手上拿的不是ipad就是手机。最近一周,李小姐明显感觉视力下降,眼睛干涩,有些怕光、双目刺痛难耐。在了解到李小姐的用眼情况后,武汉爱尔眼科医院眼表及角膜专科吴尚操主任分析,李小姐是患上了干眼症。

“医院开通线上医生以来,已接诊了上百位与李小姐情况相似的市民。”吴尚操主任介绍道,正常情况下,人们每分钟眨眼15-20 次,然而在高强度用眼、注意力高度集中时,特别是使用电脑、手机等电子产品时,大家常常会无意识地忘记眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响,造成干眼症。他提醒市民,要提防用眼过多导致干眼症,避免长时间使用电子产品,同时要有意识地多眨眨眼,养成用眼45分钟后闭目养神或远眺5-10分钟的习惯。

疫情期间,吴尚操主任还教给大家一些在家中就可以有效缓解干眼的小技巧:热敷眼睛,绕着眼球按摩,用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛),每天1至2次,每次热敷约10-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,再往鼻子的方向移动,都可增加眼部血液循环。